ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜົນມາຈາກການແບ່ງຈຸລັງກະດູກແລະການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄດ້ຮັບສານອາຫານເຖິງ 31 ສະຫນັບສະຫນູນ.ພືດເຕີບໂຕສູງຕ້ອງການຝຸ່ນ, ສັດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຕ້ອງການອາຫານ, ໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍເພື່ອການເຕີບໂຕຢ່າງເຕັມທີ່, ຂະຫຍາຍຕົວໄວ, ສູງຍາວ.ມະນຸດມັກຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້, ເຊິ່ງຕ້ອງການສານອາຫານໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະເຕີບໂຕສູງໄດ້, ສະນັ້ນ ມັນໃຊ້ເວລາເຖິງ 20 ປີຈຶ່ງຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ.ສະນັ້ນ ມະນຸດສາມາດເອົາທາດອາຫານອັນໃດໄປເພື່ອໃຫ້ເຕີບໂຕສູງໄວເທົ່າກັບຜົນລະປູກ?ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານອກເຫນືອຈາກການນອນຫລັບທີ່ດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການສານອາຫານເຖິງ 31 ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອເຕີບໃຫຍ່.ແນ່ນອນ, ບາງຢາສາມາດເຫມາະສົມກັບການຮ່ວມມື, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ.
1: HGH
ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ (GH) ຫຼືຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະນຸດ (hGH ຫຼື HGH), ແມ່ນຮໍໂມນ peptide ທີ່ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສືບພັນຂອງເຊນ, ແລະການຟື້ນຟູຈຸລັງໃນມະນຸດແລະສັດອື່ນໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການພັດທະນາມະນຸດ.GH ຍັງກະຕຸ້ນການຜະລິດ IGF-1 ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ແລະອາຊິດໄຂມັນຟຣີ.ມັນເປັນ receptor mitogen ສະເພາະໃນບາງປະເພດຂອງຈຸລັງ.GH ແມ່ນ 191-amino acid polypeptide ລະບົບຕ່ອງໂສ້ດຽວທີ່ສັງເຄາະ, ເກັບຮັກສາແລະ secreted ໂດຍຈຸລັງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນຂ້າງຂອງຕ່ອມ pituitary ດ້ານຫນ້າ.
2：GH ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູງສັ້ນແຕ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບົກພ່ອງຂອງ GH.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາທີ່ສະແດງພຽງແຕ່ການຂາດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ.ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງສາເຫດຂອງຄວາມສູງສັ້ນທີ່ມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍ GH ແມ່ນໂຣກ Turner, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຕີບໂຕທີສອງກັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອໃນເດັກນ້ອຍ, ໂຣກ Prad Willi, ການຈໍາກັດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ intrauterine, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຕີບໂຕຂອງ idiopathic ຮ້າຍແຮງ.ປະລິມານຢາທີ່ສູງຂຶ້ນ ("ທາງຢາ") ແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຜະລິດການເລັ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ລະດັບເລືອດດີກ່ວາປົກກະຕິ ("physiological").rHGH ຍັງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາກ້າມເນື້ອຫົດຕົວຍ້ອນໂລກເອດສ
3:
ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດເຫັນໃນຊີວິດທີ່ສູງຂື້ນ?
ຍົກເວັ້ນການມີຮູບຮ່າງສັ້ນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍທ່ານຫມໍ, ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຮູບຮ່າງສັ້ນຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົນເອງເພື່ອຄົ້ນຫາທ່າແຮງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມສູງ, ປັບອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດ, ແລະຍຶດຫມັ້ນກັບຮ່າງກາຍພິເສດ. ອອກກໍາລັງກາຍ:
1. ລະບຽບການອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານບາງສ່ວນ, ບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມທີ່ເຫມາະສົມ.ບໍ່ສູບຢາ, ບໍ່ດື່ມ;
2. ຊີວິດຄວນເປັນປະຈຳ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ເປັນປະຈຳ, ຄວນນອນຍາກ, ໝອນຄວນຕ່ຳກວ່າ 5 ຊມ;
3. ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ປ້ອງກັນພະຍາດ, ປິ່ນປົວພະຍາດແຕ່ຕົ້ນ.ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຮ່າງກາຍສັ້ນແລະການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາທີ່ມີຄວາມສູງ.ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ກະລຸນາສອນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮູ້ແລະນໍາໃຊ້ວິທະຍາສາດເພື່ອນໍາພາການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
4. ຮັກສາສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ຊີວິດການພັກຜ່ອນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະການພັດທະນາ
4:
ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍສູງຂຶ້ນນອນໄດ້ພຽງພໍ?
ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ນອນພຽງພໍຈະສູງຂື້ນ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທາງວິທະຍາສາດທີ່ເປັນຄວາມຈິງຢ່າງສົມບູນ.ຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຕີບໂຕສູງແມ່ນຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ.ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນ secreted ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບກ່ວາໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ.ການຜະລິດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນເວລານອນ.ໂດຍສະເພາະ, ໃນໄລຍະໄວຫນຸ່ມ, ການຜະລິດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວສູງສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນມີຄວາມລັບທີ່ສຸດໃນເວລານອນເລິກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນອນ, ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວໃນເລືອດເຖິງຈຸດສູງສຸດ.ຖ້າການນອນຫລັບຖືກລົບກວນແລະການນອນຫລັບສັ້ນ, ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມສູງກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ກະລຸນາຢ່າລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ
ການນອນມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ.ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນ secreted ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫລັບແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງນອນກັບຕຽງນອນ, ແຂນຂາຕ່ໍາໄດ້ຖືກປົດປ່ອຍຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງຕາມລວງຍາວແລະກະດູກສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ພຽງພໍ.ໃນຂະນະທີ່ຢືນ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເທິງແມ່ນທົ່ວຮ່າງກາຍຕ່ໍາ.ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຍັງຖືກກັກໄວ້ຫຼາຍເມື່ອນອນລົງຫຼາຍກວ່າເວລາຢືນ.ມັນບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຂະນະທີ່ນອນ.ພໍ່ແມ່, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.ຈໍານວນການນອນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກັບເດັກນ້ອຍທີ່ສັ້ນລົງຍ້ອນໂທລະທັດແລະວິດີໂອເກມທີ່ຫນ້າເບື່ອບໍ?
ເວລາປະກາດ: 10-03-2023